10 symptomen die duiden op magnesiumtekort en wat je eraan kunt doen

De belangrijke signalen van een magnesiumtekort

  • Behoefte aan zoete snacks
  • Kramp in je spieren; met name in je kuit
  • Niet kunnen slapen
  • Pijnlijke gewrichten
  • Last van vermoeidheid
  • Hoge bloeddruk
  • Slap gevoel in je spieren
  • Depressieve gevoelens
  • Storingen in je hartritme
  • Migraine

magnesium tekort

Wat kun je eraan doen?

Als je magnesium tekort hebt is het slim om wat meer producten te eten waar veel magnesium in zit, waaronder pompoenpitten, amandelen, noten, zonnebloempitten, gedroogde vijgen, makreel, avocado en groene groenten. Je kan je magnesium tekort ook aanvullen met magnesiumsupplementen van de drogist.

DIT MOET JE ZIEN