Eet 2 bananen per dag en dit gebeurt er met je lichaam

Een van de meest ondergewaardeerde vruchten uit de natuur, de banaan, is een van de meest populaire voedingsmiddelen ter wereld vanwege hun perfecte portiegrootte, natuurlijke beschermende verpakking en lage prijs. Ze zijn ideaal als snack, gemengd door yoghurt of als ingrediënt in gebakken gerechten. Maar wist je dat bananen geweldige gezondheidsvoordelen kunnen bieden? Dat komt omdat deze vrucht vol zit met goede ingrediënten, waaronder vitamines, voedingsstoffen en vezels. De meeste mensen weten dat ze een grote bron van kalium zijn, maar ik ga nog meer onverwachte gezondheidsvoordelen van bananen delen!

bananen

Bovendien bevat een banaan, in vergelijking met een appel:

  • Driemaal meer fosfor
  • Tweemaal meer koolhydraten
  • Vijfmaal meer vitamine A en ijzer
  • Viermaal meer eiwit
  • Tweemaal meer andere vitaminen en mineralen.

Maar dat zijn nog niet eens alle gezondheidsvoordelen van bananen. Lees verder op de volgende pagina voor de volledige lijst van 6 bewezen gezondheidsvoordelen van een banaan!

DIT MOET JE ZIEN